Se comienza con la postura gimnastica, seguido a esto se adopta una posicion cuadrupeda elevando los gluteos, despues ubicamos la cabeza de manera que nuestros brazos sean el escondite de la misma. finalmente, damos el bote hacia delante con los pies estendidos ya que nos serviran de inpulso para lograr el objetivo que es quedar de pie, como se muestra en la última imagen.